Bir Türlü İçim Rahat Etmiyor, Ya Olursa? (Hatta, Ya Olmazsa?)

Kaygı bazen bizi korumaya çalışırken hayatımızın direksiyonuna da geçebiliyor. Bu atölyede kaygının nasıl büyüdüğünü, kaçınmanın onu nasıl beslediğini ve kaygıyla daha farklı bir ilişki kurmanın yollarını ele alacağız.

Sürekli “ya olursa?” diye düşünen, kötü bir şey olacakmış gibi hisseden, zihni ihtimaller arasında dolaşıp duran ya da kaygı nedeniyle bazı şeylerden kaçınmaya başlayan kişiler için.

Kaygının ne olduğunu ve bedenimizde, zihnimizde nasıl çalıştığını ele alacağız. Kaygıyı artıran düşünce ve davranışları fark edecek, kaçınmanın kaygıyla ilişkisini konuşacağız. Günlük hayattan örnekler ve uygulamalar üzerinden kaygıyla baş etmenin farklı yollarını deneyeceğiz.

Kaygının nasıl çalıştığını daha iyi anlamanı, seni kaygılandıran durumları ve kaygıyı sürdüren davranışları fark etmeni sağlar. Kaygı geldiğinde ne yapabileceğine dair daha somut yollar ve kullanabileceğin bazı araçlarla ayrılırsın.

Aydan Aydın - Klinik Psikolog ve Dr. Bedriye Hülya - Klinik Psikolog & Sosyal Girişimci

Yeni atölye tarihleri yakında duyurulacaktır. İlgileniyorsanız talebinizi iletebilirsiniz; yeterli katılım oluştuğunda tarih bilgisi paylaşılacaktır.