Nefes Egzersizi

4-4-4-4 Kutu Nefesi (Box Breathing)

Yüksek stres, kaygı ya da odaklanma güçlüğü anlarında zihni netleştirir, nabzı dengeler. Kendini dengede hissedene kadar 4-6 tur uygulanabilir.

Bu aracı uygulamak için üye olman gerekiyor.