Programlar

Atölye

Ne Sus, Ne Patla

Girişkenlik (assertiveness), kendini ifade etmek, ihtiyaçlarını söylemek ve ilişkilerde kendine yer açarak kendini ortaya koyabilmek.

Detayları Gör →

Atölye

Kafamın İçinde Hep Bir Toplantı

Fazla düşünmek, aynı şeyleri tekrar tekrar düşünmek ve zihinsel geviş getirmek

Detayları Gör →

Atölye

Aklına Gelen Her Şeye de İnanma

Otomatik düşünceler, düşünce hataları ve düşüncelerimizi sorgulamak

Detayları Gör →

Atölye

“Hayır Diyemiyorum” mu, Demek mi İstemiyorum?

Hayır demek, sınır koymak, ihtiyaçlarımızı fark etmek ve ifade etmek

Detayları Gör →

Atölye

Kendini Daha Ne Kadar Döveceksin?

(Öz eleştiri, kendine yüklenmek, öz şefkat ve kendimizle daha destekleyici bir ilişki kurmak)

Detayları Gör →

Atölye

Ne Hissettim de Böyle Yaptım?

Duyguları tanımak, ihtiyaçlarımızı fark etmek ve davranışlarımızı anlamak

Detayları Gör →

Atölye

Ben Yoruldum Hayat

Tükenmişlik, yorgunluk, günlük hayat ve kendimize ayırdığımız alan

Detayları Gör →

Atölye

Midem, Başım, Egzamam… Sırada Ne Var?

Stres, duygular ve bedensel belirtiler arasındaki ilişki

Detayları Gör →

Atölye

Kalbim Çıkacak Gibi Ama Çıkmıyor

Panik, bedensel belirtiler ve panik anında yaşananlar

Detayları Gör →

Atölye

İçimden Bir Şey Gelmiyor Aslında

Depresyon, isteksizlik, hayattan uzaklaşma ve yeniden harekete geçmek

Detayları Gör →

Atölye

Bir Türlü İçim Rahat Etmiyor, Ya Olursa? (Hatta, Ya Olmazsa?)

Kaygı, endişe ve sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek

Detayları Gör →